体操でも、仕事の通勤でも、仕事そのものでも、ヨガでも太極拳でも、グランドゴルフでも、サッカーでも野球でも、公園で遊びでも、なんでも基本的には良いと思います。その人が楽しく感じれる程度と内容でししたら。１と２の理由で自発的な動きに重きをおいております。
１ 一説では筋肉を自発的に動かすと一動作に２２０個近くの筋に刺激が入るといわれます。たんに一部分のマッサージ、ストレッチと比較しても、２２０個近い筋の活性化は治療施術の現場においても魅力的です。 ２ 人と話したりコミュニケーションをとることでストレスの軽減にも繋がり、過食や血圧の抑制にも役立ちそうです。